Achtsam glücklicher und zufriedener leben. MBSR schult die Achtsamkeit.

Stärkung der Achtsamkeit

MBSR, mindfulnes based stress reduktion

Erfahrbar als Schnuppertag, Wochenendseminar, Acht-Wochen-Kurs sowie als Einzelcoaching

Zudem biete ich Informationsvorträge zu diesem Thema an

Zielgruppen sind: Einzelpersonen, Gruppenteilnehmer, Firmen und Institutionen

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine leicht erlernbare Methode zur Tiefenentspannung und gleichzeitig zur Erhöhung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit

Gruppen-Kurs mit acht Terminen zu je 90 Minuten

Progressive Muskelentspannnung

Bei der Proggressiven Muskelentspannung (PME) handelt es sich um eine einfach zu erlernende Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung. Nach regelmäßigem Üben ist sie jederzeit anwendbar.

Gruppen-Kurs mit acht Terminen zu je 90 Minuten.